Intoxicação por cafeína pode te levar à morte

A cafeína faz parte da vida diária de pessoas espalhadas por diversas partes do mundo.
Substância sempre associada à geração extra de energia, a cafeína também pode ser prejudicial, quando consumida em excesso. Doses exageradas de cafeína podem causar sintomas muito desagradáveis.

Um estudo mostrou que o consumo de 400 miligramas de cafeína por dia é seguro para a maioria dos adultos. Isso equivale a quatro chávenas de café ou 10 latas de refrigerantes. Quando as doses consumidas são superiores a essa marca, a cafeína pode conduzir à intoxicação, que pode ser muito perigosa e até fatal.




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Comer de forma saudável no McDonald’s

A gordura e o açúcar são os piores inimigos da dieta. No entanto, é possível ir a um restaurante de fast-food e comer ‘bem’.

O jornal online Huffington Post convidou alguns nutricionistas a irem comer ao McDonald's e a escolherem o menu mais apropriado. É o mesmo que levar um vegetariano a um talho e dizer-lhe: "Agora safa-te". Vê as opções que sugeriram:

• Hambúrguer Simples com uma Salada Mista

A nutricionista Katherine Brooking explica: "Opte por um hambúrguer simples e troque as batatas fritas por uma salada mista com azeite".

• McWrap Chicken Itália Grilled com Salada Mista e Maçã às Fatias

Marjorie Nola Cohn, autora do livro Belly Fat Fix escolheu McWrap Chicken Itália Grilled que, apesar das nada modestas 407 calorias, é o menos calórico da ementa. Para acompanhar, a nutricionista pediu uma salada mista e fatias de maçã.

• Chicken McNuggets, Batatas Fritas Pequenas e Maçã às Fatias
  Angela Ginn-Meadow, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, nos Estados Unidos, acha que a melhor solução para um almoço no McDonald's é um menu infantil, principalmente para crianças. Com isto, consegue fazer uma refeição completa com menos de 500 calorias. E sempre tem a fruta.